Data de nascimento

Sexo

Autoidentificação racial ou étnica

Condição conjugal

Composição corporal

Escolaridade

Renda mensal aproximada

Profissão

Condições ou doenças pré existentes

Este instrumento buscar verificar o nível de atividade física de jovens e adultos saudáveis, em relação a quantidade de dias de uma SEMANA HABITUAL (incluindo o final de semana), de minutos por dia, o tipo e a(s) intensidade(s), conforme o quadro abaixo, das ATIVIDADES FÍSICAS/EXERCÍCIOS FÍSICOS praticados, além de comportamentos sedentários adotados.

Intensidade Leve: exige mínimo esforço físico e causa pequeno aumento da respiração e dos batimentos do seu coração. Numa escala de 0 a 10, a percepção de esforço é de 1 a 4. Você vai conseguir respirar tranquilamente e conversar normalmente enquanto se movimenta ou até mesmo cantar uma música.

Intensidade Moderada: exige mais esforço físico, faz você respirar mais rápido que o normal e aumenta moderadamente os batimentos do seu coração. Numa escala de 0 a 10, a percepção de esforço é 5 e 6. Você vai conseguir conversar com dificuldade enquanto se movimenta e não vai conseguir cantar.

Intensidade Vigorosa: exige um grande esforço físico, faz você respirar muito mais rápido que o normal e aumenta muito os batimentos do seu coração. Numa escala de 0 a 10, a percepção de esforço é 7 e 8. Você não vai conseguir nem conversar enquanto se movimenta.

LEMBRE-SE: VOCÊ PODERÁ ASSINALAR UMA OU MAIS INTENSIDADES POR ATIVIDADE.

Você pratica atividades físicas ESPORTIVAS (ex: jogar futebol, pedalar, entre outras) ou RECREATIVAS, de LAZER, e de TEMPO LIVRE (ex: academia, caminhar, entre outras) regularmente? Não inclua as atividades de deslocamento.

Não Sim

Você pratica atividades físicas OCUPACIONAIS, tanto formais (ex: trabalho remunerado) quanto informais (ex: serviço voluntário), ou EDUCACIONAIS (ex: aulas práticas desportivas) regularmente? Não inclua as atividades de deslocamento.

Não Sim

Você pratica atividades físicas COTIDIANAS, tais como, aquelas domésticas (ex: limpar a casa, fazer jardinagem, entre outras), instrumentais (ex: cuidar de alguém, fazer compras, entre outras) e básicas de vida diária (ex: tomar banho, escovar os dentes, entre outras) regularmente? Não inclua as atividades de deslocamento.

Não Sim

Você pratica atividades físicas de DESLOCAMENTO (ex: caminhar para o trabalho, pedalar para a escola/faculdade, entre outras) regularmente?

Não Sim